Unsere Aquasport-Kurse

Aquaback

Das Aquaback-Fitnessstudio im Wasser setzt neue Maßstäbe in der Effektivität und Bewegungsqualität. Dieses gelenkschonende Zirkeltraining stärkt in nur 45 Minuten Ihre gesamte Muskulatur, verbessert Ihre Kondition, körperliche Fitness und optimiert Ihre Figur in kurzer Zeit.

Dr. Uwe Schlünz, Entwickler der Aquaback-Unterwassertrainingsgeräte, empfiehlt die Kombination mehrerer Trainingsstationen, um die verschiedenen Muskelpartien anzusprechen: Die zehn Stationen des Zirkeltrainings im Wasser bestehen aus fünf Geräten und fünf Zwischenübungen, die Sie im Wechsel trainieren – dreimal 60 Sekunden pro Station. Durch Musik erhalten Sie das Signal, zum nächsten Gerät zu wechseln. So trainieren Sie Ihren gesamten Körper optimal und effektiv.

Hier finden Sie ein Aquaback Video

Kurszeiten Aquaback (Beginn)

Montag: 18:00 Uhr, 19:00 Uhr
Donnerstag: 18:00 Uhr
Freitag: 9:15 Uhr

Jetzt unten anmelden oder informieren: Tel. 04488 846934

Aquafitness

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, das wir im Flachwasser in Brusthöhe anbieten – mit Schwimmnudel, Sticks, Gürtel, Hanteln oder ohne Gerät. Es ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Dabei trainieren Sie Arme, Beine, Po und Rumpf. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand steigern Ihre Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer. Zudem fördern Sie Ihre Beweglichkeit und Entspannung.

Kurszeiten Aquafitness

Montag: 9:15 - 10:00 Uhr
Dienstag: 16:30 - 17:15 Uhr
Donnerstag: 20:30 - 21:15 Uhr

Jetzt unten anmelden oder informieren: Tel.: 04488 846934

Aquafitness mit Gewichten und Anleitung
Aquajogging
Aquajogging

Aquajogging ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Sie im tiefen Wasser mit dem Aqua-Runner-Gürtel laufen. Dieser gibt Auftrieb und stabilisiert den Bereich Ihrer Lendenwirbelsäule. Geeignet für alle, die praktisch schwerelos ihre Kondition, Flexibilität und Kraftausdauer verbessern möchten – völlig gelenkschonend.

Kurszeiten Aquajogging

Mittwoch: 9:15 - 10:00 Uhr, 10:15 - 11:00 Uhr
Dienstag: 20:00 - 20:45 Uhr, 20:45 - 21:30 Uhr

Jetzt unten anmelden oder informieren: Tel. 04488 846934

Warum ist Aquasport so gesund?

  • leicht erlernbar
  • trainiert das Herz-Kreislauf-System, schont gleichzeitig Gelenke, Sehnen und Bänder
  • geringer Mineralverlust und verstärkte Nierenarbeit
  • Bewegungskoordination im Schwebezustand fördert den Gleichgewichtssinn und schärft die Konzentration
  • verringertes Muskelkater-Risiko
  • sehr hoher Kalorienverbrauch bei geringem Belastungsempfinden
  • hoher Regenerationseffekt
  • Anfänger können Belastungsumfang schnell steigern
  • extrem niedrige Verletzungsgefahr
  • Beauty-Effekt durch das Lebenselixier Wasser

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